PENYEBAB TERJADINYA STROKE

Penyebab terjadinya penyakit stroke tidak lepas dari pola hidup yang dilakukan seseorang tiap harinya. Berikut ini adalah beberapa faktor pemicu terjadinya penyakit stroke :

1. Hipertensi
2. Penyakit jantung (kelainan irama jantung dan penyakit katub jantung)
3. Diabetes
4. Hypercholesterol
5. Obesitas
6. Merokok
7. Pengguna narkoba
8. Hyperuricemia (asam urat dll)

Pola hidup baik yang menyangku pola makan maupun sosial di atas sifatnya adalah akumulatif dan jangka panjang, sehingga kadang seseorang tidak merasa ada gangguan walaupun sering melakukan hal-hal di atas namun dalam jangka panjang akan terjadi.

Secara definisi Stroke adalah timbulnya gangguan pada sistem syaraf pusat (otak), baik yang bersifat lokal (misal mulut mencong, bicara pelo, lumput sebelah tubuh) maupun global (penurunan kesadaran) yang diakibatkan oleh terganggunya peredaran darah di otak dan gangguan tersebut berlangsung lebih dari satu hari.

Pencegahan Terhadap Penyakit Stroke

Mencegah terjadinya stroke dapat dilakukan dengan pola hidup yang sehat, mengendalikan faktor resiko di atas, yang penting dan dapat dilakukan sendiri oleh masyarakat atau orang awan adalah hidup secara sehat.

Bagaimana Cara Hidup yang Sehat

• Mengatur pola makan dengan cara : meminimalkan makanan tinggi lemak jenuh dan mengurangi asupan trans fatty acids seperti kue-kue krakers, makanan yang digoreng dengan minyak yang digunakan berkali-kali, mentega, jeroan, kulit, dan lain-lain
• Memperbanyak makanan yang berserat tinggi, fungsinya untuk mengikat kolesterol yang berlebih di darah. Contohnya adalah beras merah, jagung, gandum, sayur-sayuran, buah-buahan
• Nutrisi harus diperoleh dari makanan bukan suplemen
• Makanan yang berfariasi 
• Sumber lemak hendaknya dari sayuran, ikan, buah polong dan kacang-kacangan (biji kenari, kacang mete, kedelai, zaitun).
• Utamakan makanan yang mengandung polisakarida seperti nasi, roti, sereal, kentang daripada gula.
• Menghentikan merokok
• Tidak mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang
• Melakukan olah raga teratur, khususnya yang bersifat aerobik
• Menghindari stress dan istirahat yang cukup (6-8 jam sehari)

Demikian beberapa hal yang berguna untuk mencegah terjadinya penyakit stroke, semoga bermanfaat untuk Anda.

Baca artikel lain di sini